Làm sao để vui

  -  

Hạnh phúc là điều bất cứ ai cũng xứng đáng và mong muốn nhưng không phải ai cũng có thể đạt được. Hạnh phúc thường được coi là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, đây là điểm tồn tại của chúng ta. Mặc dù vậy, nhiều người trong chúng ta luôn chìm trong nỗi buồn và những cảm xúc tiêu cực dai dẳng như stress và lo lắng thay vì cảm thấy hạnh phúc.

Bạn đang xem: Làm sao để vui


Làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày? Làm thế nào chúng ta có thể sống cuộc sống mà chúng ta muốn? Làm thế nào chúng ta có thể hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống mà chúng ta xứng đáng được? Dưới đây là 10 cách đơn giản để khám phá bí mật hạnh phúc và sống cuộc sống hạnh phúc hơn.

1. Tập trung vào những điều tích cực

Để tìm thấy hạnh phúc của mình, điều rất quan trọng là huấn luyện để bộ não của bạn tập trung vào những mặt tích cực thay vì tiêu cực. Nếu bạn chỉ dành cả ngày để nghĩ về điều tiêu cực, bạn sẽ không thể tận hưởng điều tốt đẹp và hạnh phúc đã diễn ra xung quanh. Một số cách bạn có thể làm là hãy đọc một câu thần chú tích cực cho bản thân mỗi ngày hoặc khi bạn cảm thấy tiêu cực về mọi thứ. Sử dụng cụm từ hoặc câu đơn giản này để nhắc nhở bản thân mình tập trung vào những gì mà bạn đang có. Một số ví dụ bao gồm, “Hôm nay thật tuyệt!”, “Tôi cảm thấy rất biết ơn vì những gì tôi có”.

*
*

Làm điều này ba lần một ngày trong vài tháng và não của bạn sẽ bắt đầu làm việc đó một cách tự động. Hãy nhớ rằng, suy nghĩ tích cực là điều quan trọng để đặt nền tảng cho hạnh phúc lâu dài của bạn.

2. Làm những gì bạn yêu thích và tận hưởng từng giây phút

Thật khó để hạnh phúc khi bạn luôn làm những việc mà bản thân mình không thích, chẳng hạn như làm một công việc tồi tệ hoặc bị đồng nghiệp coi thường. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đam mê và quan tâm, đó có phải là âm nhạc không? Bơi lội? Viết?

Tìm những gì bạn yêu thích và bắt đầu làm điều đó nhiều hơn. Việc này sẽ khiến bạn luôn tràn ngập niềm vui mỗi ngày và giúp bạn luôn vui vẻ, hoạt bát. Mọi người đều cảm thấy thích thú khi họ được làm những gì họ thích. Nếu có thể, hãy thử biến sở thích đó thành một nghề nghiệp, bằng cách này, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn ngay cả trong công việc!

3. Giúp đỡ người khác

Đôi khi điều khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn chính là khi chúng ta giúp đỡ người khác. Khi tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác, ban cảm thấy sẽ rất vui. Hãy nghĩ về tất cả những lần ai đó đã giúp đỡ bạn, điều đó sẽ giúp một ngày của bạn tốt hơn. Tác động mà bạn tạo ra khi giúp đỡ người khác thật sự rất tốt và chắc chắn là nguồn hạnh phúc lớn mà bạn có thể khai thác.

Một lựa chọn khác là thoải mái với thời gian, tiền bạc và năng lượng của bạn. Hãy biết cho những người khác cần nó hơn bạn. Hãy trả lại cho xã hội những gì đã trao cho bạn. Khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy tốt và trở nên hạnh phúc hơn!

4. Hãy cười lên mỗi ngày

Đây thực sự là một điều đơn giản. Bạn có xu hướng mỉm cười khi bạn cảm thấy hạnh phúc. Khi cười sẽ giúp bạn tiết ra dopamine, khiến não bộ cảm thấy dễ chịu và hạnh phúc. Bạn không cần nở một nụ cười giả tạo trên khuôn mặt của mình cả ngày, nhưng hãy tạo thói quen chỉ nở một nụ cười. Khi bạn cười vui vẻ với người khác, họ sẽ cảm thấy hạnh phúc và mỉm cười lại với bạn, điều này đáp lại sự ưu ái và cũng khiến bạn hạnh phúc.

5. Hãy biết ơn

Sự biết ơn có thể sẽ mang lại cho bạn một niềm hạnh phúc lớn cùng với những lợi ích khác. Khi bạn nghĩ về tất cả những thứ bạn có và bạn nhận ra mình thật may mắn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc và trân trọng cuộc sống của mình hơn.

Trong quá trình thực hiện một ngày, hãy để ý những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, chẳng hạn như việc yêu thương cha mẹ hoặc thậm chí chỉ để đồ ăn trên bàn trong giờ ăn.

Xem thêm: 5 Lý Do Có Nên Mua Mi4 Giá Rẻ Có Nên Chọn Mua Hay Không ? Vì Sao ?

Bạn có thể biết ơn cả những điều lớn và nhỏ, điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn về những điều tích cực xung quanh mình và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

6. Tập thể dục

Tập thể dục đã được chứng minh sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và giải phóng endorphin, khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác lo lắng và trầm cảm, đồng thời mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc.

Nó không cần phải là sự điên rồ giống như marathon mà có thể đó chính là một cái gì đó đơn giản như chơi bóng đá với bạn bè của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đừng cố gắng quá sức và đốt cháy bản thân quá mức, vì điều đó sẽ chỉ khiến bạn dễ nản lòng và cảm thấy tồi tệ hơn.

7. Khám phá thiên nhiên xung quanh bạn

Dành thời gian để tận hưởng thiên nhiên sẽ giúp tinh thần sảng khoái và giúp tâm trạng tốt hơn. Với bao nhiêu thời gian chúng ta dành cho máy tính trong phòng kín mỗi ngày, thật nhẹ nhõm khi chúng ta ra ngoài và tận hưởng thế giới tự nhiên xung quanh. Có thể đơn giản như một công viên nào đó hoặc khu bảo tồn thiên nhiên. Bạn có thể đi dạo hoặc đi bộ đường dài.

Kết nối giữa bạn với thiên nhiên cũng đóng một vai trò trong việc duy trì hạnh phúc của chính mình.

8. Tha thứ và quên đi

Khi ai đó làm việc gì có lỗi với bạn, hãy học cách tha thứ và quên đi. Giữ mối hận thù sẽ có hại cho bạn nhiều hơn, gây cản trở khả năng phán đoán và khiến bạn luôn cảm thấy thất thường và tức giận.Thay vào đó, hãy học cách trút bỏ cơn giận trong vài giây và tha thứ cho người đã mắc sai lầm. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa được gánh nặng tình cảm và tập trung vào tương lai tươi sáng phía trước.

9. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạn

Con người là thực thể xã hội, và chúng ta khao khát tương tác xã hội. Dành thời gian quý giá cho gia đình và những người bạn thân của mình sẽ giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Mọi người thích dành thời gian với những người họ yêu thương và thật tuyệt khi đi chơi cùng nhau

Hãy đến một quán cà phê để trò chuyện và vui vẻ, hoặc đi xem phim cùng nhau. Chơi một số trò chơi thú vị cùng với nhau, làm bất cứ điều gì bạn thích. Tất cả những gì quan trọng là bạn kết nối với họ và giúp bạn có được niềm vui!

10. Nghe nhạc yêu thích

Nghe nhạc bạn thích và thích có thể nâng cao tinh thần của bạn. Nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và khiến não của bạn tiết ra dopamine, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Hãy thử tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ hoặc chỉ nghe nhạc yêu thích của bạn trên Spotify.

Xem thêm: Giá Htc Desire 816 - Điện Thoại Htc Desire 816 Dual Sim Màu Cam

Những người gắn bó với âm nhạc mà họ thưởng thức thường xuyên trở nên hạnh phúc hơn và có cảm giác hạnh phúc tốt.

Tạm Kết

Hạnh phúc là một mục tiêu cuộc sống mà hầu hết mọi người đều mong muốn đạt được, nhưng không phải ai cũng có được. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể có được nó. Chỉ cần làm phần việc của bạn và thử những thói quen được liệt kê ở trên. Đây hoàn toàn không phải là một danh sách đầy đủ và tôi chắc chắn rằng bạn có thể có cách tìm kiếm niềm vui của riêng mình. Tôi chúc bạn những điều tốt nhất may mắn, luôn hạnh phúc!